Dott.ssa Valentina Di Micoli

L’OMS raccomanda l’assunzione di zuccheri intesi come monosaccaridi (glucosio e fruttosio) e disaccaridi (saccarosio), aggiunti ad alimenti e bevande, e di zuccheri naturalmente presenti in miele, sciroppi, succhi di frutta e concentrati di succhi di frutta inferiori al 10%, questo perché studi scientifici dimostrano che all’aumentare degli zuccheri ingeriti nei primi anni di vita, aumenta l’insorgenza a sovrappeso ed obesità oltre che carie dentali. Fino ad oggi esistevano norme UE che permettevano il superamento di tali limiti, quindi si trovavano percentuali diverse per ogni paese europeo.  Attualmente invece, il Parlamento Europeo ha bloccato tali norme europee ritenendosi favorevole ai consigli scientifici dell’OMS. Questo rappresenta un grande passo verso la riduzione del rischio di obesità.

Alimentazione nei bambini Il sovrappeso e l’obesità nei bambini rappresentano problemi di notevole rilevanza sociale. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) i bambini in eccesso ponderale nel mondo sono 44 milioni. L’impatto dell’obesità e le conseguenti ripercussioni dirette sulla salute sottolineano come sia prioritario e necessario contrastare tempestivamente tale fenomeno. Figura 1. Bambini di 8-9 anni in sovrappeso e obesi  per regione.  Le abitudini alimentari Poiché le abitudini alimenta ri scorrette possono favorire l’aumento di peso, da se mpre sono oggetto di un’attenzione particolare nelle rilevazioni. Dai dati di studi scientifici emerge che l’8% dei bambini salta la prima colazione, il 31% fa una colazione non adeguata (ossia sbilanciata in termini di carboidrati e proteine) e il 52% fa una merenda di metà mattina abbondante. E soprattutto non consumano quotidianamente frutta e/o verdura e  assumono abitualmente bevande zuccherate

Ricordiamoci di bere!  L'acqua è un elemento fondamentale per il nostro organismo. Ricordiamoci di assumerla in quantità corrette. Trovate informazioni sull'acqua nella pagina :  L'acqua Volevo consigliarvi anche l'utilizzo di questa app : Ci ricorda di bere durante l'arco della giornata , tenendo conto della temperatura esterna, attività fisica età e sesso.

Diamo una svolta a questo 2016 occupandoci di noi e della nostra salute! Iniziamo a fare attività fisica, uno sport che ci piace, oppure una camminata veloce in compagnia; l'attività fisica aiuta nella produzione di endorfine , l'ormone della Felicità  Prendiamoci cura del nostro aspetto, sentendoci meglio con noi stessi e mangiando in modo sano! Disintossichiamoci dalle abbuffate delle feste, in modo equilibrato !